 |
| Google Image |
Anda boleh makan makan ringan atau cracker kegemaran anda sejerus bangun dari tidur. Ini membantu menyerap asid dan mengekalkan tahap gula di dalam darah
Cuba makan makanan ringan setiap 2 jam sepanjang hari untuk mengurankan rembesan asid akibat perut kosong dan menyebabkan loya.
Amalkan juga snek sebelum tidur
Ambil dengan kadar kerap makanan seperti avakado, keju susu atau keju yang boleh mencegah muntah
Makan makanan yang dimasak menggunakan halia. Minum air lemon yang dapat meneutralkan asid di dalam perut.
Makan asam juga dapat mengurangkan loya.
Elakkan memakan makanan seperti caffein, makanan berminyak, makanan manis seperti kek dan coklat kerana ia menyebabkan anda muntah
Minum air sekurang-kurangnya 10 gelas sehari untuk mengelakan sembelit
Elakkan meminum sejumlah air selepas makan
Jangan lupa ambil vitamin pranatal anda sebelum dan selepas tidur
Pakai pakaian yang selesa dan sejuk. Elakkan berada di suasan sesak dan hangat kerana perempuan mengandung mengalami perubahan hormon yang cepat.
Jauhkan dari tempat dan bau-bauan yang tidak menyenangkan dan boleh menyebabkan anda berasa loya dan muntah
Sekiranya terasa mual dan ingin muntah cuba dengan menarik nafas dalam dan panjang
Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi
Sekiranya anda mengalami mual dan muntah yang teruk berjumpalah dengan pakar anda
Written by Unknown
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
0 comments:
Post a Comment